Pensum og graderingskrav
Velkommen til vår ressursside for nedlasting. Her finner du oppdaterte pensumlister og krav til gradering for alle våre kampsportgrener. For å være godt forberedt til neste gradering, anbefaler vi at du laster ned dokumentene som gjelder for din gren og beltegrad.
-
Taekwondo
Her finner du pensum for cup-grader (fargebelter) og dan-grader (svart belte), samt teorihefte og terminologi.
-
Hapkido
Oversikt over selvforsvarsteknikker, fallteknikk og låser som kreves for de ulike nivåene i Hapkido.
-
Kickboxing
Krav til teknikk, styrke og kondisjon for gradering i Kickboxing.